你以为的营养不良只是营养不良晋城二中吧？-南宁千伯视力康复中心联众云新闻
眼睛是人体的重要器官，如果不注意用眼卫生toluna，用眼过度，比如看书、看电视、看电脑时间太长，光线太暗，坐姿不正确海波东，都可以引起眼睛的疲劳造成视力减退。尤其是宝宝年龄小，更不宜让眼睛过度疲劳达菲鸭，不能让宝宝长时间或距离地观看电视柯林杯。
此外，专家发现偏食对视力发育有非常明显的影响小撒探会。由于偏食导致营养不均衡，影响眼球的发育。无论是蛋白质或是维生素缺乏，都可造成近视或近视的进一步发展。陈启杰在肉、蛋制品中含有大量的蛋白，但维生素较少，而在肝脏、蔬菜、水果中含有丰富的维生素，但蛋白质较少。因此为了眼球的正常发育，预防近视的发生，减缓近视的发展，应养成合理的饮食习惯欧庆春，多吃新鲜蔬菜水果、粗粮、豆制品、海带等，少吃糖果等，切不可偏食。
那么对眼睛有益的食物有哪些呢张绪鹏?
含有维生素a及胡萝卜素的食物对眼睛有益。当宝宝饮食长期缺乏维生素a或胡萝卜素的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的还容易患夜盲症、干眼病。维生素a的最好来源是各种动物的肝脏（民间常以羊肝为明目佳品）、鱼肝油、奶类和蛋类及富含胡萝卜素的植物性的食物，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红薯，以及桔子、杏、柿子等胡萝卜素含量较高的水果。
含有维生素c的食物对眼睛也有益八犬传漫画。维生素c是组成眼球水晶体的成份之一，如果缺乏维生素c就容易患水晶体浑浊的白内障。含维生素c丰富的食物有：各种新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨桔子等食物维生素c含量理更高。
丰富的钙质对眼睛也是有好处的参茸鹿胎丸，钙具有消除眼部肌肉紧张的作用。豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、酥鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的吸收量。
蛋白质是组成细胞的主要成份，衡水学院图书馆组织的修补更新需要不断地补充蛋白质，多补充蛋白质有助于眼睛恢复疲劳。如瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等中信银行香卡，里面都含有丰富的蛋白质。
视力康复中心：
地址 : 南宁市西乡塘区明秀西路正恒国际广场3栋2楼商业5号（金2入口）千伯视力康复中心
电话:0771-3812038
地址：青秀区凤凰岭路1号荣和大地2组团天街A-31
电话:0771-5789135
地址 : 广西南宁市江南区龙光普罗旺斯波尔多庄园小区2号商业楼214号，电话，3951158
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蛋白质是组成细胞的主要成份，衡水学院图书馆组织的修补更新需要不断地补充蛋白质，多补充蛋白质有助于眼睛恢复疲劳。如瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等中信银行香卡，里面都含有丰富的蛋白质。
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