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西北政法大学图书馆你和马拉松爱好者的距离,差的不只是42.195公里-金旺大讲堂

admin 全部文章 2017-08-29 111
你和马拉松爱好者的距离,差的不只是42.195公里-金旺大讲堂
这几年马拉松爱好者越来越多,9月16日刚刚结束的北京国际马拉松,报名人数高达11万。大家跑步的出发点各不相同,我是因为想要减压进入了跑步的大军中,至今断断续续的跑了2年,截止到发稿的今天刚刚跑了3个半程马拉松,目前顶多算是一个初级的马拉松爱好者。
在这2年的跑步过程中我接触了很多马拉松爱好者,发现了他们有很多特质,每一个特质都会让你很震惊。如果你也能拥有这些特质,你的工作和生活将会更加美好。
本文只适合想追求更好的自己的伙伴阅读,如果你不想追求工作和生活的改变,请跳过此文。
接下来我将结合我在这2年的跑步过程中遇到的人和事为大家分享“你和马拉松爱好者的距离骊鸢,差的不只是42.195公里。”
他们到底厉害在哪里,这些又能给你什么样的启发呢?我们一一来看。
1
超级自律
没有接触马拉松跑者前,个人以为还是比较自律的,但接触后发现个人自律性还远远不够。马拉松跑者都是超级自律者,平时跑步不需要别人监督,更不需要别人提醒,会自动自发的跑起来。
圈里有个跑者,超级自律,每天早上都会晨跑15公里,只要不是特别恶劣的天气,都会坚持跑步,遇到雨雪天气,打着雨伞也要跑完。真的是冬练三九、夏练三伏,风雨无阻、一天不落。如果你知道他的年龄,你会更加惊讶史贵禄,他今年50岁了。他每年会跑十几场城市马拉松创价学会。
他说,是自律让他不断坚持,是自律让他不断刷新跑步成绩,从最开始的5小时40分完赛,到现在的4小时10分完赛,是自律让他生活的更自由。
2
超级坚持
圈里有个宇哥,他单次最远跑100公里,跑过北京的二环和三环,一年跑十几场马拉松,就是因为坚持跑步126卡盟,他的身材变化特别大。
你都想象不到,2年前他是200斤的胖子,何雨婷衬衫的第一个扣子根本系不上,还经常被别人开玩笑,2年后的今天体重是150斤,身材匀称健壮,被单位领导和同事的大为称赞。
他描述说,2年以来他疯狂的跑步,从最开始的3公里,慢慢的增加跑量,加到5公里、10公里、15公里、20公里,直到42公里。
他每天早上跑步15公里去上班,下班后再跑15公里回家椿三十郎,每天的跑量是30公里,每周的跑量是200公里左右,就是这样每天坚持跑步,让他从200斤减到150斤,从跑步小白成为马拉松高手。不是超级坚持,怎会有这样的表现。
圈里还有一个马拉松铁人米田贺,他是我心目中的跑神,他今年60多岁了,已经连续参加北马21年了,参加过全国乃至全世界的各种马拉松比赛,每年坚持跑马20场以上。他每天都会坚持跑步15公里以上,同样是风雨无阻、雷打不动。
他朋友圈有一句经典的格言“不怕慢,就怕站,贵在坚持。”他是跑马圈的一个传奇人物,一个伟大的坚持者。
他们都不是专业的马拉松运动员,都是马拉松爱好者,他们都是超级坚持的代言人。
3
脚踏实地
跑马拉松是没有捷径可寻的,只能一步一个脚印的向前跑。跑马的过程就是用双脚丈量世界的过程,也是一个脚踏实地向前冲的过程。不管你跑的是半马还是全马,只要想完赛,只能脚踏实地的向前跑,没有人可以替你完赛。
马拉松跑者都是脚踏实地的人罗尼库尔曼,他们都很实在,他们都在用踏实的行动去完成目标,从跑渣一步一步的练习成了跑步达人烩南北。
对于跑步,马拉松爱好者很脚踏实地;对于工作,他们更是如此,其中的绝大多数人都是公司的领头羊、中坚力量和优秀员工,他们不会去追求捷径,会脚踏实地的干好本职工作。
有一个马拉松公号的小编,她不仅是跑步女神,获得了很多次的城市马拉松前三甲,工作中做得也是十分出色,脚踏实地、一丝不苟,多次被评为公司的优秀员工,为公司写出了数十篇十万加的文章。就是脚踏实地的特质让他的工作和生活如此出色。
4
超级学习者
马拉松跑者不仅仅要有非常好的体力,而且还要有很高的学习能力,有一颗不断学习的心态。否则,你不会跑出很优秀的成绩。在练习跑步的过程中除了锻炼体能外,还需要涉猎学习很多知识,
比如穿什么衣服和跑鞋,用什么样的跑步装备,做什么样的跑步训练计划,学习了解跑步的生理专有名词,比如心率、有氧、无氧运动,跑前跑后都需要吃什么食物,以及跑步需要的注意点,
比如如何拉伸、恢复体能,如何做长距离慢跑(LSD),如何做伤痛处理吴昊俣,如何调节跑步姿势等等,如果不善于学习,你根本无法完成42公里的马拉松长跑。
5
追求自我挑战
马拉松爱好者都是追求自我挑战的人,他们不断的挑战自己的最好成绩铜鼓天气预报,圈里叫刷PB(Personal Best),对于他们来说,没有什么比刷PB更兴奋的事了。每次比赛,都会想办法跑出最好成绩,每次都力求比上一次要好。
为了能够跑出最好的成绩,他们会做各种训练,比如10公里、20公里专项速度训练,以及山地徒步训练和骑行力量训练等等。无论做什么训练项目,他们都会力求做到最好。
有一个跑友,5年前开始跑马拉松,从最开始的200斤体重、4小时50分完赛,第二年体重减到170斤、3小时40分完赛,第三年体重减到160斤、3小时25分钟,直到今年的北马减到了140斤、3小时5分钟完赛。每一年都比上一年有进步,一直在不断的突破。
我们跑团的团长也是个特别追求自我挑战的人,每次跑步他都会力求刷PB,为了提高成绩他夜跑长安街,不断的在奥森公园、天坛跑步。
2年时间,进步超快,他跑出了个人半马和北马的最好成绩,他是圈里明星级别的马拉松跑者。这么厉害的他居然是94年的,太令人震惊了,小小的年纪居然有这样的觉悟和跑步水准,实属难得。是自我挑战的心,造就了优秀的他。
6
超级勤奋
马拉松跑者都是超级勤奋的人,懒惰这个词跟他们压根没关系。懒惰的人根本不会坚持跑步,更不能完成马拉松赛事。不管工作多忙,他们会抓住各种各样的时间跑步,
当你在周末早上呼呼大睡的时候,他们在跑步;
当你宅在家里打游戏的时候,他们在跑步;
当你在晚上大吃大喝的时候,他们在跑步。
厉害的是大部分马拉松爱好者有一天不跑步他们浑身都不舒服,总觉得缺点什么。这种勤奋的精神也同时体现到了工作中,他们都是很早到公司的人,在工作中也是勤奋有加、不会偷懒。
我们公司有一个很厉害的马拉松跑者,他参加了很多次的全马比赛,有非常好的赛绩。他也是每天都在坚持跑步,从不偷懒,他的勤奋精神给他的团队带来了很多的正能量。
7
超级有耐心
马拉松比赛最考验的就是一个人的耐心,没有超强的耐心的人根本无法完赛,西北政法大学图书馆更别说跑出好成绩。从5公里练习到20公里,从20公里到42公里,这中间的过程需要一点点的去完成,需要有耐心变性双面杀手。
跑友圈的李姐,她是超级有耐心的一个人。有一次跑步,我跟她说你的配速好快啊,你是怎么做到的穿越之野人纪?她说,一点点跑出来的,不要着急,要有耐心,只要坚持跑,你的配速也能上来。
她说她刚开始速度也很慢,是经过长期的跑量一点点练出来的。她每周跑3次,每次的跑量一点点增加。最开始在操场跑5公里,然后升级到10公里,后来再到20公里,然后又来到奥森跑30公里。每一次的进步都需要耐心,跑步急于求成没有用。
8
超强的目标感
马拉松爱好者是目标感极强的一群人,为了达成目标水浒杀,不惜尝尽各种痛苦。不管是参加半马还是全马,也不管在跑步的过程中出现怎样的伤痛,都会咬牙坚持住,直至成功完赛。
有一位跑友,他讲述了第一次参加半马的经历,十分曲折。在比赛前的前一天,不幸拉肚子鲥鱼多刺,前后折腾了一整天,晚上也没睡好。第二天跑步的时候,身体有所好转,但浑身没力气。
但为了完成首个半马这个目标,他坚持参赛,就在跑到15公里的时候实在没力气了,有过放弃的念头,但完成首个半马的目标驱动他继续坚持,他稍微休整了一会,继续跑起来蒋多多,最后顺利完赛。
而且他们也会对目标进行分解,把全马先分解成半马,把半马分解成15公里,把15公里分解成10公里,10公里分解成5公里。然后从5公里开始练习,一步一步的提升体能和配速,最后跑出全马。
在跑步的赛场上同样会对赛程进行分解,把跑10公里、20公里、30公里、40公里的时间都做了详细的分解,只需要把握住几个时间节点就可以顺利完赛。
结束语
马拉松爱好者跑出的绝不仅仅是42.195公里,超级自律、超级坚持、脚踏实地、超级学习者、追求自我挑战、超级勤奋、超级有耐心、超级有目标感这8条特质是特别值得我们学习的。
无论你是做销售还是当老板或者做任何其他工作,只要你想做的更好,就先从这8条开始,然后一步步的让自己变得更好。
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