你只有精力饱满，才经得住世事刁难-九月麦地
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最近有小伙伴问麦子自己怎么不写文章了，是不是不打理公众号了？其实公众号的文章一直是麦子自己选题、审稿、修改、排版妹之形，才有了大家看到的这些推送，只是我没有署名，我从一个作者转为了幕后。更新不易，多谢大家一直关注支持。如果你喜欢，请置顶我哦～
前几天看《奇葩说》邱晨患癌爱稻草网，看她说自己改变生活方式开始早起，很有感触。我这两年的成长也离不开两个时间段，一个是早起，一个是下班后。因为前一年坚持早起，让我有了好的身体素质，才可以经历起一线城市高压的生存环境。更因为坚持一年下班后精进自己，开辟了第二职业，正在努力将副业转为主业。有人觉得我精力十足，这一切都来源于坚持良好生活习惯东吴四将。自律才能给你自由！
01
曾经在知乎看到个问题，说每天早睡早起，认真运动，年纪轻轻就过一种老年人的生活，真的好吗？许多人把熬夜和年轻放在一起，把早起和年老连在一起宜芝多官网。熬夜成了年轻人的标签，成为自我奋斗的一种炫耀。
有人说，不熬夜怎么办？今天拼命熬夜工作，明天才有资格对这个世界说“不”。也有人说，白天时间是公司的，夜晚才是自己的，我要大熬、特熬！黄慧颐结果却是，有的人熬着熬着，就没了。
你熬得不是夜，是自己的命啊！
在这一季《奇葩说》半决赛的舞台上，邱晨曝光了一件令人极其震惊的事情：今年3月份，她被查出甲状腺恶性肿瘤加淋巴结转移。也就是说，她得了癌症龙灵欲都。
患癌之前，邱晨是生活作息极不规律的人，晚睡晚起、熬夜通宵几乎是生活的常态。这种生活方式，在长期熬夜的人看来，坚决不能改，改变它，就是改变自己。
然而很多时候，偏见源于未经历过真相。
让一个人抛弃熬夜的坏习惯，生一场病就够了。就像节目中邱晨说得：只有死亡它可以照亮我们，逼我们去改变那些自以为是的陋习。
患癌后，邱晨终于变得主动积极起来，拒绝熬夜，开始早睡早起。公司11点上班，她每天早上不到6点就起床，健身1个小时，读书1个小时，静坐1个小时。做完这些，才9点钟。但是这时候他们公司很多的人还没有起床，甚至有的同事还没睡觉。
说到这里，全场爆笑，然而，我却感到无比心酸狗恶酒酸。
如果说，死亡才是对生命最精准的教育，那这样的教育方式未免太过悲壮！如果只有通过这样的残酷，才能意识到早睡早起的好处。为什么不能早点放下偏见和傲慢，及早拥抱早起呢？
其实，事业的一时得失算不了什么，健康才是硬道理，世上所有的工作，拼到最后都是拼体力。生命是一场无比漫长的长跑，珍惜自己的身体，拥有早起这样的好习惯，才能在人迹罕至的赛道上，笑到最后。
你只有精力饱满郝璐璐，才经得住世事刁难。
少熬夜，多早起，好好活着，比什么都重要。
02
早起带给人的改变有多大？看看袁姗姗就知道了。在最新一期《上新了，故宫》中，许久未露面的袁姗姗，来到了节目中。
这位曾经被网友骂“滚出娱乐圈”的烂片女王，再见居然美到发光。经过岁月的淘洗，袁姗姗不再是那个咧着香肠嘴，土到掉渣的城乡结合部girl，她已经蜕变成一代时尚女王，有型又有范。
难道她这几年跑去拯救银河系了吗？翻开她的微博，我们不难找到答案。早起和运动，是袁姗姗这几年微博经常出现的字眼。
睡觉，天是黑的；早起，天还是黑的。
早起运动，走一个。
她还晒出了自己早起的一组健身照片，图中的她，手戴拳击手套，一丝不苟的样子简直不要太霸气。
作为一名演员，生活不规律是常态，但只要有机会，她总是六点钟就起床韩召善，在汗水中，开启元气满满的一天高兮妍。
即使春节休假的那段时间，她居然也能保证每天早起打卡运动，别人“每逢佳节胖五斤”，她却还是细腰本精。
早起带给她的不止是气质的巨大改变。早起带来更大的改变，是她在TED演讲中讲到的：早起运动带来的愉悦，让她每天都很充实，再也没时间关注网上对她的人身攻击和网络暴力。
袁姗姗面对挫折不低头，反而在骂声中走出了一条属于自己的路，她变得豁达了，通透了金针菇炒肉。那些杀不死你的，终将会使你强大。
袁姗姗的自律和乐观，让许多黑她的人都刮目相看，她成功为自己“洗白”，事业再度攀升巅峰。用早起撬动了整个人生，袁姗姗从网络“黑姑娘”一夜间变成全民女神。
而当我们了解过其他不同领域的成功人士后，不难发现，他们都有一点共通之处：他们都有早起的习惯，并年复一年践行这个好习惯。
有些人，却是一边抱怨时间不够用，一边把早晨的时间浪费在床上。结果一天下来什么都做不好，长此以往，恶性循环，只能是越活越累。
你对待时间的态度，就是你对待人生的态度。你如何过早晨，便如何过一天。你如何过一天，便如何过一生。
03
如果说这是明星的人生，对我们普通人来讲姿三四郎，遥不可及。那么我可以跟你聊一聊普通人是如何通过早起的复利效应，活出一般人两倍质量的人生。
我有一位朋友，麦子。30岁那年，来到魔都追求爱情，结果却经历了背叛和抛弃、失业和失聪。大龄剩女，不起眼的学历，残障人士，命运给麦子贴满了标签，每一个都很“丧”。这样的人生，想想都让人绝望。
然而，两年后，再见她简直判若两人。她已经从那个彷徨焦虑的傻姑娘曾子杀彘，变成光芒万丈的真女神。不光人变美了，事业也处于上升期，开起了自己的工作室，实现了真正的财务自由。
我问她，这两年，到底经历了什么，一个人居然活出一个队伍。她说出这样一番话：
我不过是每天比别人早起2小时而已。
生活坠入低谷那段时间，每天睡眠都很差，睡不着的时候，头痛到只能起床在屋里找事做，从此养成早起的习惯。
现在我每天5点起床，出门跑步1小时。耳朵坏了，至少有腿还可以奔跑。
跑步回来，坚持阅读、写作 1小时。听力不好，我还可以用文字和这个世界沟通，
两年的早起学习地狱醒龙，让我拥有了优秀的写作能力和超强的运营力，在新媒体时代找到属于自己的赛道，现在轻轻松松也能月入3w，成为标准的斜杠青年。
麦子说，早起是一项长期自我投资，我现在终于有资本，从命运手里，夺回自己的人生管理权。
看到麦子逆袭翻盘的人生，不由让人惊叹，早起的人到底有多赚！每次早起，我们都是比别人多活出几小时，用这些“偷”来的时间，投入到运动上、学习上、梦想上，你就是那个后发先至的英雄。视康双氧水
时间是一位伟大的作者，坚持早起，它带来的回报一定超过你的想象。正如作家连岳所说：找到值得重复的事，重复它，就是繁盛之路。
04
早起，看起来似乎不难，但是很多人还是做不到。发誓要早起，定5个闹钟，铃声响了，抬手关掉，继续睡。明明早就醒来，看着外面朦胧的晨色，叹口气，还是再等等吧。
其实，早起并非什么惨烈的事儿，只要你找到方法，刻意练习，不断强化它，就能成为“晨起党”。
1、用好你的朋友圈
在朋友圈、微博一切社交媒体，宣布你的早起计划，让所有人监督你，鞭打你。
但凡敢于在公众面前承诺的事，你一般都可以做到。
做不到，啪啪打脸的滋味比早起还痛苦。
2、戳中早起痛点
设想下是什么事最值得让你早起？
我早起最大动力，是减肥。一想到减肥后变美，赚更多的钱，嫁想嫁的人，立刻打满鸡血许君豪，迅速起床，出门跑步。
找到最能让你热血沸腾的事情，当做早起的理由，会让你每天早上都充满期待。
3、意志力会传染
如果你是意志力薄弱的人，可以加入打卡社群。
寻找小伙伴，抱团对抗早起的痛苦。
一个人早起困难，一群人就会变得简单。
4、刷剧也是早起
刚开始早起不必非得长跑、听英语。
可以给家人做早餐、打扫卫生，甚至早起化妆，追美剧都可以。
习惯养成最初，重要的是你能早起，而不是你必须做什么。
5.用早起倒逼早睡
早起绝不是让你牺牲睡眠时间，只有充足的睡眠，你才更容易早起。
要早起必须早睡，放下手机，放过你自己，想想自己的发际线，入睡或许更快。
05
一个好习惯，是具有复利效应的。早起与不早起的人，每天看，是没有任何区别的。
每个月来看，差别也是微乎其微。在每年看的话，差距虽然明显但好像也没什么了不起的。
但在5年来看的时候，也许就是一种人生对另一种人生不可企及的鸿沟。
当你试着与惰性对抗，与自律为伍。
一切都在悄悄发生质变。
命运不会辜负每一个努力早起的人。
-the end-
END--THE
*作者：柳叶叨叨。九月麦地创意工作室作者，三甲医院医学狗，扎实写字的斜杠少女。
手帐训练营已经结束了，明年将会推出新升级课程。这月12月21日会有一期2018年跨年复盘+计划课程，欢迎大家预定！
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前几天看《奇葩说》邱晨患癌爱稻草网，看她说自己改变生活方式开始早起，很有感触。我这两年的成长也离不开两个时间段，一个是早起，一个是下班后。因为前一年坚持早起，让我有了好的身体素质，才可以经历起一线城市高压的生存环境。更因为坚持一年下班后精进自己，开辟了第二职业，正在努力将副业转为主业。有人觉得我精力十足，这一切都来源于坚持良好生活习惯东吴四将。自律才能给你自由！
01
曾经在知乎看到个问题，说每天早睡早起，认真运动，年纪轻轻就过一种老年人的生活，真的好吗？许多人把熬夜和年轻放在一起，把早起和年老连在一起宜芝多官网。熬夜成了年轻人的标签，成为自我奋斗的一种炫耀。
有人说，不熬夜怎么办？今天拼命熬夜工作，明天才有资格对这个世界说“不”。也有人说，白天时间是公司的，夜晚才是自己的，我要大熬、特熬！黄慧颐结果却是，有的人熬着熬着，就没了。
你熬得不是夜，是自己的命啊！
在这一季《奇葩说》半决赛的舞台上，邱晨曝光了一件令人极其震惊的事情：今年3月份，她被查出甲状腺恶性肿瘤加淋巴结转移。也就是说，她得了癌症龙灵欲都。
患癌之前，邱晨是生活作息极不规律的人，晚睡晚起、熬夜通宵几乎是生活的常态。这种生活方式，在长期熬夜的人看来，坚决不能改，改变它，就是改变自己。
然而很多时候，偏见源于未经历过真相。
让一个人抛弃熬夜的坏习惯，生一场病就够了。就像节目中邱晨说得：只有死亡它可以照亮我们，逼我们去改变那些自以为是的陋习。
患癌后，邱晨终于变得主动积极起来，拒绝熬夜，开始早睡早起。公司11点上班，她每天早上不到6点就起床，健身1个小时，读书1个小时，静坐1个小时。做完这些，才9点钟。但是这时候他们公司很多的人还没有起床，甚至有的同事还没睡觉。
说到这里，全场爆笑，然而，我却感到无比心酸狗恶酒酸。
如果说，死亡才是对生命最精准的教育，那这样的教育方式未免太过悲壮！如果只有通过这样的残酷，才能意识到早睡早起的好处。为什么不能早点放下偏见和傲慢，及早拥抱早起呢？
其实，事业的一时得失算不了什么，健康才是硬道理，世上所有的工作，拼到最后都是拼体力。生命是一场无比漫长的长跑，珍惜自己的身体，拥有早起这样的好习惯，才能在人迹罕至的赛道上，笑到最后。
你只有精力饱满郝璐璐，才经得住世事刁难。
少熬夜，多早起，好好活着，比什么都重要。
02
早起带给人的改变有多大？看看袁姗姗就知道了。在最新一期《上新了，故宫》中，许久未露面的袁姗姗，来到了节目中。
这位曾经被网友骂“滚出娱乐圈”的烂片女王，再见居然美到发光。经过岁月的淘洗，袁姗姗不再是那个咧着香肠嘴，土到掉渣的城乡结合部girl，她已经蜕变成一代时尚女王，有型又有范。
难道她这几年跑去拯救银河系了吗？翻开她的微博，我们不难找到答案。早起和运动，是袁姗姗这几年微博经常出现的字眼。
睡觉，天是黑的；早起，天还是黑的。
早起运动，走一个。
她还晒出了自己早起的一组健身照片，图中的她，手戴拳击手套，一丝不苟的样子简直不要太霸气。
作为一名演员，生活不规律是常态，但只要有机会，她总是六点钟就起床韩召善，在汗水中，开启元气满满的一天高兮妍。
即使春节休假的那段时间，她居然也能保证每天早起打卡运动，别人“每逢佳节胖五斤”，她却还是细腰本精。
早起带给她的不止是气质的巨大改变。早起带来更大的改变，是她在TED演讲中讲到的：早起运动带来的愉悦，让她每天都很充实，再也没时间关注网上对她的人身攻击和网络暴力。
袁姗姗面对挫折不低头，反而在骂声中走出了一条属于自己的路，她变得豁达了，通透了金针菇炒肉。那些杀不死你的，终将会使你强大。
袁姗姗的自律和乐观，让许多黑她的人都刮目相看，她成功为自己“洗白”，事业再度攀升巅峰。用早起撬动了整个人生，袁姗姗从网络“黑姑娘”一夜间变成全民女神。
而当我们了解过其他不同领域的成功人士后，不难发现，他们都有一点共通之处：他们都有早起的习惯，并年复一年践行这个好习惯。
有些人，却是一边抱怨时间不够用，一边把早晨的时间浪费在床上。结果一天下来什么都做不好，长此以往，恶性循环，只能是越活越累。
你对待时间的态度，就是你对待人生的态度。你如何过早晨，便如何过一天。你如何过一天，便如何过一生。
03
如果说这是明星的人生，对我们普通人来讲姿三四郎，遥不可及。那么我可以跟你聊一聊普通人是如何通过早起的复利效应，活出一般人两倍质量的人生。
我有一位朋友，麦子。30岁那年，来到魔都追求爱情，结果却经历了背叛和抛弃、失业和失聪。大龄剩女，不起眼的学历，残障人士，命运给麦子贴满了标签，每一个都很“丧”。这样的人生，想想都让人绝望。
然而，两年后，再见她简直判若两人。她已经从那个彷徨焦虑的傻姑娘曾子杀彘，变成光芒万丈的真女神。不光人变美了，事业也处于上升期，开起了自己的工作室，实现了真正的财务自由。
我问她，这两年，到底经历了什么，一个人居然活出一个队伍。她说出这样一番话：
我不过是每天比别人早起2小时而已。
生活坠入低谷那段时间，每天睡眠都很差，睡不着的时候，头痛到只能起床在屋里找事做，从此养成早起的习惯。
现在我每天5点起床，出门跑步1小时。耳朵坏了，至少有腿还可以奔跑。
跑步回来，坚持阅读、写作 1小时。听力不好，我还可以用文字和这个世界沟通，
两年的早起学习地狱醒龙，让我拥有了优秀的写作能力和超强的运营力，在新媒体时代找到属于自己的赛道，现在轻轻松松也能月入3w，成为标准的斜杠青年。
麦子说，早起是一项长期自我投资，我现在终于有资本，从命运手里，夺回自己的人生管理权。
看到麦子逆袭翻盘的人生，不由让人惊叹，早起的人到底有多赚！每次早起，我们都是比别人多活出几小时，用这些“偷”来的时间，投入到运动上、学习上、梦想上，你就是那个后发先至的英雄。视康双氧水
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早起，看起来似乎不难，但是很多人还是做不到。发誓要早起，定5个闹钟，铃声响了，抬手关掉，继续睡。明明早就醒来，看着外面朦胧的晨色，叹口气，还是再等等吧。
其实，早起并非什么惨烈的事儿，只要你找到方法，刻意练习，不断强化它，就能成为“晨起党”。
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一个人早起困难，一群人就会变得简单。
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习惯养成最初，重要的是你能早起，而不是你必须做什么。
5.用早起倒逼早睡
早起绝不是让你牺牲睡眠时间，只有充足的睡眠，你才更容易早起。
要早起必须早睡，放下手机，放过你自己，想想自己的发际线，入睡或许更快。
05
一个好习惯，是具有复利效应的。早起与不早起的人，每天看，是没有任何区别的。
每个月来看，差别也是微乎其微。在每年看的话，差距虽然明显但好像也没什么了不起的。
但在5年来看的时候，也许就是一种人生对另一种人生不可企及的鸿沟。
当你试着与惰性对抗，与自律为伍。
一切都在悄悄发生质变。
命运不会辜负每一个努力早起的人。
-the end-
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*作者：柳叶叨叨。九月麦地创意工作室作者，三甲医院医学狗，扎实写字的斜杠少女。
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