你可以清淡饮食，但是请你不要拒绝吃肉哦！彭晓冉-爱汶健康家园
肠胃不好？医生说，清淡饮食极盗者百度云！手术过后玉东郊野公园？医生说塑如意，清淡饮食！大病初愈？医生说，清淡饮食！
到底什么才是清淡饮食呢？是不是只吃菜不吃肉就可以了？遗憾地告诉您，您认为的“清淡饮食”可能错了！
01
清淡饮食≠只吃菜
很多人误以为，清淡饮食就是水煮青菜这样的“吃草”式饮食，怎么可能顾小雨啊，如果每天只吃这些食物，往往会造成精神不振、全身无力，免疫力大大降低成乔，岂不是越吃越不健康！
清淡饮食是相对于“肥甘厚味”而言的诸神混乱之女神陷阱。大家都知道，这里的“肥”指的是过多的动物性食物，但很多人忽略了郑光荣， 过多的植物油的使用七雄q传，也是“肥”。
也就是说，即使只吃菜学乐酷，烹饪方式不当，吃了过多的油古武斗皇，也不能算清淡饮食哦！
02
清淡饮食≠不吃肉
谁说清淡饮食就不能吃肉了，毕竟肉类是为我们提供优质蛋白质、铁、维生素 B12 等营养的重要功臣，在某种意义上是不可或缺的。
维生素B12被常常被称为「营养神经」的营养素，它可以维持神经细胞的活力刘氏神卡，也是合成DNA的必须成分单翅的天使。
维生素B12缺乏会引起神经系统异常，比如脚的麻木、僵硬无力；还会影响大脑和心理状态，比如思维迟缓、情绪低落、抑郁、记忆力下降等。
另外，维生素B12缺乏还会导致巨幼红细胞性贫血。
维生素B12的主要来源是动物性食品，特别是动物内脏、鱼、禽、贝壳类及蛋类。
再次重申一下清淡饮食的正确标准：
“少油、少糖、少盐、忌重口味”+ 正确的烹饪方式，肉类是均衡营养的一部分，千万不要拒绝哦。
清淡饮食≠拒绝吃肉
健康均衡的饮食更有利于健康哦~
肠胃不好？医生说，清淡饮食极盗者百度云！手术过后玉东郊野公园？医生说塑如意，清淡饮食！大病初愈？医生说，清淡饮食！
到底什么才是清淡饮食呢？是不是只吃菜不吃肉就可以了？遗憾地告诉您，您认为的“清淡饮食”可能错了！
01
清淡饮食≠只吃菜
很多人误以为，清淡饮食就是水煮青菜这样的“吃草”式饮食，怎么可能顾小雨啊，如果每天只吃这些食物，往往会造成精神不振、全身无力，免疫力大大降低成乔，岂不是越吃越不健康！
清淡饮食是相对于“肥甘厚味”而言的诸神混乱之女神陷阱。大家都知道，这里的“肥”指的是过多的动物性食物，但很多人忽略了郑光荣， 过多的植物油的使用七雄q传，也是“肥”。
也就是说，即使只吃菜学乐酷，烹饪方式不当，吃了过多的油古武斗皇，也不能算清淡饮食哦！
02
清淡饮食≠不吃肉
谁说清淡饮食就不能吃肉了，毕竟肉类是为我们提供优质蛋白质、铁、维生素 B12 等营养的重要功臣，在某种意义上是不可或缺的。
维生素B12被常常被称为「营养神经」的营养素，它可以维持神经细胞的活力刘氏神卡，也是合成DNA的必须成分单翅的天使。
维生素B12缺乏会引起神经系统异常，比如脚的麻木、僵硬无力；还会影响大脑和心理状态，比如思维迟缓、情绪低落、抑郁、记忆力下降等。
另外，维生素B12缺乏还会导致巨幼红细胞性贫血。
维生素B12的主要来源是动物性食品，特别是动物内脏、鱼、禽、贝壳类及蛋类。
再次重申一下清淡饮食的正确标准：
“少油、少糖、少盐、忌重口味”+ 正确的烹饪方式，肉类是均衡营养的一部分，千万不要拒绝哦。
清淡饮食≠拒绝吃肉
健康均衡的饮食更有利于健康哦~
